타임지에서는 10대 슈퍼푸드를 선정해 발표합니다. 과연 어떤 음식들이 있는지, 어떤 효과들이 있는지 알아볼까요 1. 블루베리 입니다. 블루베리에는 강력한 항산화 성분과 폴리네놀 안토시아닌이 함유되어 노화방지와 항암 효과가 있어요 미네랄, 식이섬유도 많아 특히 눈에 좋데요 블루베리 일정량을 꾸준히 먹으면 안경을 벗을 수 있을 정도로 시력도 회복된다고 해요.. 블루베리 맛도 좋고 건강에도 좋은데. 값이 너무 비싼 게 흠이죵 2. 연어랍니다. 오메가 3 지방산은 콜레스테롤을 낮추고동맥경화증을 예방하고알츠하이머에도 좋다고 해요 비타민 D가 풍부해 칼슘이 우리 몸에흡수되는 것을 도와주고 비타민 B도 풍부해요 3. 레드와인이에요 레드와인은 알코올이지만, 폴리페놀 성분이 항암, 항산화 작용을 하고 혈액 속 ..