커피는 우리의 적인가? 친구인가?

과연 커피는 우리에게 해로운 적일까? 유요한 친구일까?

 

신문에서도 어느날은 커피가 간에 좋으니 마시라고 하고

 

어느날 하루에 몇잔씩 마시라고 하는지. 잘 헷갈린다

 

 

 

먼저 커피의 장점

 

1. 암 발생률 낮춰 준다

 

 

 

 

2. 심혈관질환 위험을 낮춰준다

 

미국 연구결과 

 

하루 3~5잔이 커피를 마신 사람이 그렇지 않은 사람보다

 

심혈관질환 위험도가 15% 낮다고 한다.

 

뇌졸중, 파킨슨병, 자살 가능성, 성인 당뇨병도 낮춰 준다고 한다

 

 

3.항산화 항염증 효과를 낸다.

 

커피에 함유된 폴리페놀인 클로로젠산, 트리고넬린

 

멜라노이딘 등이 체내 염증과 인슐린 저항성을

 

낮춰 준다고 한다.

 

 

이렇게 장점만 있는게 아니라

 

부작용도 있다고 한다

 

 

 

커피는 속쓰림과 소화장애, 과민성대장증후군을 

 

일으키고,  역류성식도염을 앓고 있다면

 

특히 주의해야 한다고 한다

 

카페인이 하부식도괄약근을 느슨하게 해 위의 내용물이

 

식도로 잘 역류 한다고 한다.

 

 

 

또 커피는 임신 확률을 감소시킨다고 한다.

 

미국 연구결과, 커피를 하루 4잔 이상 마실경우

 

임신가능서이 25% 감소한다고 하는데

 

이는 카페인이 난자의 이동을 방해하기

 

때문이라고 추정한다고 한다.

 

우리나라 출생률이 낮은 이유가

 

커피도 차지 하고 있는걸까요?

 

 

뭐든 과하면 부족한것보다 못한것 같아요

 

과도한 커피는 몸에도 안 좋으니,

 

하루에 2~3잔 설탕 없이 마시는게 좋을 거 같아요